PEMBELAJARAN TEHNIK DASAR SEPAK BOLA
A. Umpan
/ operan bola
Umpan bola yaitu memberikan umpan terhadap temannya dalam
satu regu,yang mna hasil operan bola tersebut dapat di terima dengan mudah oleh
temannya.
Ada 3 macam bentuk umpan bola;
1. Umpan
jarak pendek (short passing)
2. Umpan
jarak jauh menengah (middle pasing)
3. Umpan
jarak jauh (long pass)
Ketiga macam umpan tersebut adalah dasar yang harus di
tekankan bagi seluruh pemain sepak bola,terutama bagi para pemain pemula.
Cara-cara menendang dalam melaksanakan umpan bola :
Ø Menendang dengan menggunakan kaki bagian dalam
(inside foot)dan bagian luar (outside foot)
Ø Menendang
dengan menggunakan punggung kaki (instep foot)
Kesalahan – kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan
tendangan mengumpan :
·
Sikap badan kaku
·
Kaki tumpuan jauh dengan bola
·
Perkenaan kaki dengan bola tidak tepat
B. Menggiring
bola (dribbling)
Tehnik dasar dribbling ada dua cara :
1. Menggiring
bola dengan punggung kaki
2. Menggiring
bola dengan menggunakan kaki bagian dalam dan kaki bagian luar
C. Stop
– control ball
Stop – control ball ataw tehnik menghentikan bola adlah
tehnik dasar yang harus di kuasai seorang pemain sepak bola.dengan menguasai
tehnik ini di harapkan pemain dapat menguasai dan mengendalikan bola dengan
baik di lapangan sehingga memudahkan para pemain untuk bermain sepak bola
dengan baik.
Ada beberapa cara melaqkukan tehnik stop-control ball
diantaranya:
ü Menahan
bola ketika bola menyusur tanah
ü Menahan
bola dengan telapak kaki
ü Menhahn
bola memantul dengan kaki bagian dalam
ü Menahn
bola memantul dengan kaki bagian luar
ü Menahan
bola memantul dengan perut
ü Menahn
bola ketika bola di udara (tanpa jatuh ke tanah)
ü Menahan
bola dengan punggung kaki
ü Menahan
bola dengan paha
ü Menahan
bola dengan dada
ü Menahan
bola dengan kepala
Adapula kesalahan yang sering terjadi dan di lakukan
ketika menahan dan mengontrol bola:
·
Sikap badan kaku/tegang/tidak rilek
·
Perkenaan kaki/anggota tubuh lainya dengan bola
kurang tepat
·
Posisi badan kurang tepat
D. Menyundul
bola (heading)
Heading dalam sepak bola dapat di lakukan dengan sikap
berdiri dengan kaki tetap di atas tanah atau melompat di udara.kedua sikap itu
dapat di lakukan,tergantung pada situasi serta kondisi di lapangan permainan.
Ada 4 hal yang harus di perhatikan dalam tehnik heading;
1. Pandangan
harus tertuju pada bola (melihat bola)
2. Ketika
perkenaan dengan bola di upayakan rahang tidak terbuka
3. Posisi
leher harus di kuatkan
4. Di
upayakan bola tidak mengenai kepala bagian belakang
E. Menembak
bola (shooting)
Shooting ke gawang lawan dan terjadi gol adalah tujuan
dalam permainan sepak bola apalagi gol tersebut menentukan kemenangan bagi
timnya. Tehnik shooting tidak dapat di lakukan dengan baik apabila tidak
memperhatikan cara melakukannya. Di bawah ini ada kesalahan – kesalahan yang
sering terjadi saat melakukan shooting:
·
Tidak dapat mencari posisi yang baik saat
menembak bola
·
Perkenaan kaki ketika menembak bola tidak tepat
·
Posisi badan saat menembak bola tidak tepat
·
Sasaran tembakan yang akan di tuju tidak terarah
·
Penempatan kaki saat tumpu saat menembak bola
tidak tepat sehingga hasil tembakan tidak maksimal
·
Tenaga yang di keluarkan tidak di perhitungkan
F. Tehnik
dasar penjaga gawang / kiper
Penjaga gawang adalah salah satu pemain yang bertugas
untuk mempertahankan gawangnya agar tidak kemasukan bola oleh lawan. Oleh sebab
itu penjaga gawang harus memiliki tehnik yang baik agar gawangnya tidak
kemasukan bola oleh lawannya. Tehnik – tehnik dasar yang harus di kuasai oleh
seorang penjaga gawang :
ü Posisi
siap (star position)
ü Tehnik
lompatan (jump)
ü Menangkap
bola (catch ball)
ü Jatuhan
badan (drive)
ü Lemparan
bola (throw ball)
ü Tendangan
bola(kick ball)
Info lainnya ;PEMBELAJARAN OLAHRAGA LEMPAR CAKRAM
0 comments:
Post a Comment